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益氣養神清煩寧心的穴位——神堂穴

俗語(yǔ)云:勞心者傷血。辛苦操勞、精打細算,媽媽們的付出,也帶來(lái)精神疲憊、失眠心悸等不適癥狀。關(guān)愛(ài)媽媽?zhuān)环翞樗慈嗌裉醚?,寧心又養神!

神堂穴,為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴,具有益氣養神、清煩寧心的作用。我國著(zhù)名的老中醫專(zhuān)家廖佐芹教授認為,“陽(yáng)氣者,煩勞則張”,過(guò)度的勞心、容易耗損陽(yáng)氣,特別是心陽(yáng)之氣。陽(yáng)氣不足,則不能濡養心神,出現無(wú)精打采、心慌心悸、睡眠質(zhì)量下降等癥。神堂穴為心神所居之處,與心氣相通,能夠直接補益心陽(yáng),養神寧心。而神堂穴在背部,按之又可放松背部緊張的肌肉,幫助消除疲勞。

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取穴法:正坐位,在上背部取穴,位于第5胸椎棘突下(低頭時(shí)可于頸項后正中線(xiàn)摸到最高突的一椎骨,并可隨頸左右轉動(dòng),是為第7頸椎,往下循摸,數5個(gè)凸起骨頭,即是第5胸椎棘突),旁開(kāi)3寸。

按摩法:行指揉法,以雙手拇指置于穴位上,其余四指向上固定于肩背部,拇指稍用力按揉,以可忍受的酸脹感為度,每次按揉約5分鐘,每日可行多次。廖佐芹教授說(shuō),對于平素面色蒼白、氣短心悸的人群,可以用艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚3-5厘米處熏灸。每次熏灸約20分鐘,以感覺(jué)溫和、皮膚微微潮紅為度。每日可灸1次。

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