導讀：拉薩青海旅游攻略「甘肅青海西藏旅游攻略」 到青海西藏去需要注意什么？時(shí)間怎么安排？ 青海自助旅游攻略 從青海到拉薩沿途有什么旅游景區 求提供成都-青海湖，成都-拉薩的個(gè)人旅游攻略 求助青海西寧到西藏拉薩的自助游全攻略？？包括旅游的景點(diǎn)、時(shí)間、路程等??！

到青海西藏去需要注意什么？時(shí)間怎么安排？

青海不了解，給你些西藏的。

現在是旅游旺季，住宿、往返票要早訂，布達拉宮門(mén)票更要早下手。

現在又是雨季，做好防雨和防寒的準備。

準備物品：

（一）藥品

整個(gè)西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備一些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。

1、紅景天：進(jìn)藏前一個(gè)月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應缺氧的環(huán)境。帶一小袋藥材進(jìn)藏也可以，紅景天口服液在當地可以買(mǎi)到，必要時(shí)吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣(mài)，進(jìn)藏后和長(cháng)期在藏感覺(jué)不舒服時(shí)，可以服用。

3、復方丹參滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，在藏期間如感覺(jué)胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會(huì )減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類(lèi)藥、去熱止痛藥品、抗生素類(lèi)藥品：根據自己的需要和習慣。

5、舒樂(lè )安定：剛進(jìn)高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂(lè )安定，睡眠保證了，第二天精神狀態(tài)和體力都會(huì )轉好，適應力也會(huì )增強，且舒樂(lè )安定不會(huì )形成依賴(lài)。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強體質(zhì)，減輕高原反應。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買(mǎi)不到。

（二）生活必需品

1、手電或應急照明：縣城以下地方經(jīng)常停電，且路燈等照明設施不足。

2、雨傘，即可防曬，又可防雨。

3、睡袋：如嫌駐地不干凈，可用睡袋解決，也可夜間露宿。

4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線(xiàn)、防雪盲功能的，這里紫外線(xiàn)特別強。

5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。

6、毛衣、保暖衣：夜間山上較冷。

7、太陽(yáng)帽、防曬霜。

8、走長(cháng)途時(shí)多備些水和干糧，有時(shí)會(huì )堵車(chē)，抑或車(chē)出故障時(shí)備用。

在西藏千萬(wàn)不要感冒，否則十分危險。進(jìn)藏前也要注意，如果有感冒暫時(shí)不要進(jìn)藏。

注意事項：

西藏和內地最大的區別就是海拔高，有高原反應，還有就是比內地冷，有陽(yáng)光的時(shí)候還是比較暖和，但沒(méi)有太陽(yáng)了，馬上溫度就下來(lái)，晚上會(huì )更冷，此時(shí)還要蓋一層被子睡覺(jué)。

1、患了感冒千萬(wàn)不要進(jìn)藏，否則在高原加重會(huì )有生命危險。

2、進(jìn)藏前要提前兩周吃紅景天，可以緩解高原反應，進(jìn)藏后也可繼續吃。

3、進(jìn)藏后不要激烈運動(dòng)，也不要吃得過(guò)飽，避免給心臟太大負擔。

4、剛進(jìn)藏頭幾天會(huì )睡不好覺(jué)，這是高原反應的癥狀，可吃一片舒樂(lè )安定，覺(jué)睡好了，精神也就好了。

5、進(jìn)藏頭幾天不要洗澡，避免著(zhù)涼感冒。

6、西藏早晚溫差大，有太陽(yáng)和沒(méi)太陽(yáng)體感溫差大，注意保暖。

7、出門(mén)要帶墨鏡，最好是防紫外線(xiàn)的。

8、紫外線(xiàn)強，做好防曬措施，如涂防曬霜、帶遮陽(yáng)帽、打太陽(yáng)傘等，防止灼傷皮膚。

9、盡量不要在農村藏族人家吃飯，可能會(huì )水土不服。

10、如坐車(chē)跑長(cháng)途，最好帶身厚衣服，防止車(chē)壞在半路山上夜間冷。也可帶些餅干和水。

11、腸胃不好的人，走遠路時(shí)最好自帶熱水。

12、路上野狗較多，注意安全。

13、一般寺廟內不允許照相， 如要照相，請先征得同意。

14、天葬等不允許照相，可遠距離拍攝。

15、越偏僻的地方，會(huì )漢語(yǔ)的藏族人越少，寺廟更是這樣，溝通上有難度。

16、藏族人不殺生，除牛羊豬雞肉外，其它肉都不吃，盡量不要當著(zhù)他們面吃牛羊豬雞以外的肉，也不要當他們面釣魚(yú)。

17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能釣魚(yú)。

18、縣級以下的賓館住宿就不能保證干凈了，要有所準備。

19、在當地可以買(mǎi)些蟲(chóng)草、藏紅花、松茸、貝母、雪蓮花等土特產(chǎn)，價(jià)格肯定比內地低，但也要注意假貨。

20、綠松石、紅珊瑚基本都是外地的，也有一些假貨，就不要買(mǎi)了。

21、當地人想你推銷(xiāo)東西，如果你搭理他了，基本就跑不了了，他們的東西基本都是假的。

22、藏刀不可以上飛機和火車(chē)，也不能托運，最好買(mǎi)前跟商家談好，由他給你寄回內地，或到郵局的紀念品銷(xiāo)售點(diǎn)購買(mǎi)并委托他們郵寄。

行程建議：

第一天，路過(guò)納木錯，到達拉薩，晚上可以去布達拉宮廣場(chǎng)看音樂(lè )噴泉，照夜景也很美。

第二天，布達拉宮、西藏博物館（最值得一去，且免費）、大昭寺（羅布林卡不建議去，沒(méi)開(kāi)發(fā)好，沒(méi)啥可看的，票價(jià)也不便宜。

第三天，拉薩——山南地區（藏文化發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建議不用看了。晚上住山南。

第四天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個(gè)什么冰川）——江孜（紅河谷拍攝地及故事原型）——定日，晚上住定日。

第五天，早4點(diǎn)起床，從定日——珠峰大本營(yíng)（這個(gè)季節經(jīng)常會(huì )由于云霧看不到珠峰，且要辦好邊境證才能進(jìn)去）。晚上回到日喀則住宿。

第六天，上午參觀(guān)扎什倫布寺，下午返回拉薩。

第七天，拉薩——日多溫泉（可以洗個(gè)澡）——巴松錯——林芝（尼洋河風(fēng)景），晚上住林芝。

第八天，林芝——波密——然烏湖（旁邊有個(gè)來(lái)古冰川），沿途有世界柏樹(shù)王（收費），魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷（如要去看雅魯藏布大拐彎看還要多住一天），晚上住然烏鎮。

第九天，然烏鎮——八宿——昌都，沿途有怒江、邦達草原、邦達機場(chǎng)。

第十天，昌都強巴林寺。

到了昌都你可以走川藏北線(xiàn)（G317）、川藏南線(xiàn)（G318）到成都，或沿G214國道到西寧。沿途都有很多可看的。

以上是按照最快的進(jìn)度。如時(shí)間富裕，可以慢慢走。西藏住宿條件比較差，拉薩和各地區還有3、4星級標準的賓館，但到了縣一級就是招待所條件的了，比較臟，你可以帶個(gè)睡袋。越到鄉下住宿條件越差，可能休息不好。一般內地三星級標準要2、300元，普通青年旅社一個(gè)鋪位20-50元都有。

西藏物價(jià)相對較高，且旅游景點(diǎn)門(mén)票很貴，如果光看自然風(fēng)光，可以省下不少銀兩。

安全上還比較好，只要住縣城以上級別的地方基本沒(méi)問(wèn)題。就是飲食上注意些，最好不要在鄉下農牧民家吃飯喝茶，這樣也可避免水土不服。公路沿線(xiàn)都有漢族人開(kāi)的餐館。

青海自助旅游攻略

車(chē)次?出發(fā)站?開(kāi)車(chē)時(shí)間?到達站?酒店?到達時(shí)間?用時(shí)?里程?硬座?軟座?硬臥上/中/下?軟臥上/下

K172/K173B?青島?13:47?西寧?訂酒店?21:22?31小時(shí)35分?2464?266?0?449/465/480?707/738

.西寧周邊游

塔爾寺

藏傳佛教黃教六大寺院之一，宗喀巴大師的誕生地。

塔爾寺藏語(yǔ)中叫“貢本賢巴林”，就是十萬(wàn)佛身彌勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年(1560年)，至今已有將近600多年的歷史。遠遠地，藍天下有一排白色的塔，安靜地站立在寺廟前，但一走近塔爾寺，眼前的色彩斑斕得幾乎包含了所有的顏色，在青石的墻壁映襯下，有著(zhù)奪目的光澤。這就是我國著(zhù)名的喇嘛寺院，喇嘛教黃教創(chuàng )始人宗喀巴誕生地，西北地區佛教活動(dòng)中心的塔爾寺。

塔爾寺依山勢而起。寺院共占地40萬(wàn)平方米，擁有殿堂、經(jīng)院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各類(lèi)建筑共10000余間，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、彌勒佛殿、大經(jīng)堂、大拉讓、密宗學(xué)院、顯宗學(xué)院、大銀塔、如意寶塔、太平塔、菩提塔等宮殿、經(jīng)堂、佛塔組成，是藏漢藝術(shù)風(fēng)格相結合的古建筑群。

80元?2232357

西寧體育館隔壁的西門(mén)汽車(chē)站，每天都有公共汽車(chē)和吉普車(chē)到臨近塔爾寺的小鎮湟中，十多分鐘一趟，車(chē)費3.7元。湟中汽車(chē)站到西寧的車(chē)直到傍晚結束。體育館后面的停車(chē)場(chǎng)有很多出租車(chē)，夏利車(chē)10元左右就能到塔爾寺。

8:30—17:30

1.?酥油花、壁畫(huà)和堆繡并稱(chēng)“塔爾寺三絕”。

2.?寺內不允許拍照。

如果不想當天返回西寧，可在朝圣者旅館住宿，那里的特點(diǎn)就是便宜，也可以在這里用餐，價(jià)格同樣便宜。宗喀賓館要相對舒適得多。

塔爾寺四大法會(huì )

正月十四：午間跳金剛怖畏護法舞。

正月十五：上午舉行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花燈展覽。

四月十四：跳金剛怖畏護法舞

四月十五：上午曬大佛，下午跳馬首金剛護法舞。

六月初七：曬大佛、跳金剛怖畏護法舞

六月初八：上午轉經(jīng)佛（寺院外轉一圈），下午跳馬首金剛怖畏護法舞。

九月二十二：全天拜佛

九月二十三：跳金剛怖畏護法舞

塔爾寺燈飾是四大法會(huì )的主要特色，而酥油花是其間最奪目的。農歷六月初六塔爾寺觀(guān)經(jīng)會(huì )，是瞻仰高掛山坡上的特大堆繡的最佳時(shí)節，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九等民間節日，塔爾寺后山多舉行“花兒演唱會(huì )”，是攝影發(fā)燒友的節日，在西寧需備好膠卷。

瞿曇寺

一座有600多年歷史的名寺，有“樂(lè )都小故宮”之稱(chēng)。

瞿曇寺依山傍水，為殿 堂、碑亭、鐘樓、鼓樓組成的明代建筑群。寺內的隆國殿、寶光殿雕梁畫(huà)棟，古樸典雅。兩面是九曲回廊，各種壁畫(huà)細膩優(yōu)美。瞿曇即“喬達摩”，是佛教創(chuàng )始人釋迦牟尼的姓氏和尊稱(chēng)，從此該寺就稱(chēng)為瞿曇寺。

15元

南關(guān)街汽車(chē)站有直達瞿曇寺所在地樂(lè )都的長(cháng)途客車(chē)，車(chē)程為80公里，票價(jià)10元。樂(lè )都交警大隊內有前往瞿曇寺的班車(chē)。4:30以后只能乘出租車(chē)前往。

老爺山

西寧近郊的一處景點(diǎn)，有古跡也不乏野趣。

山上有火燒臺、老虎洞和古寺廟遺址。主峰西南皆為懸崖絕壁，北面與牦牛山相對。加上高原氣候多變，時(shí)而濃云密布，時(shí)而天高氣爽，登高眺望，云海蒼茫。

10元?從西寧乘班車(chē)前往老爺山所在地大通縣橋頭鎮。

孟達國家自然保護區

到青海，何不到有“高原西雙版納”之稱(chēng)的孟達林區看一看。

怪石嶙峋，瀑布垂掛是這里的景色之一，水鳥(niǎo)飛翔，躍魚(yú)池中，一派自然和諧的景致。?25元

西寧長(cháng)途汽車(chē)站乘到循化縣的客車(chē)，路程140公里，票價(jià)21元。再從循化坐到孟達鄉的車(chē)，約10元；若包車(chē)最好7個(gè)人合租，共七八十元車(chē)費。

1.巴山冷杉、青岡、華山松、遼東棟十幾種喬木參天遮日。人參、三七、貝母是這里出產(chǎn)的名貴藥材，運氣好的話(huà)，還能看到一些國家珍稀動(dòng)物。

2.林區腹地有孟達天池，水面300畝，水深20米，如寶石鑲嵌在萬(wàn)綠叢中。

互助土族風(fēng)情

這里有土族風(fēng)情、花兒會(huì )，專(zhuān)為民俗愛(ài)好者展現。

互助是我國惟一的土族自治縣，土族信仰藏傳佛教，且能歌善舞，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九這一帶多舉行“花兒演唱會(huì )”。

互助土族自治縣在西寧往北40公里處，乘長(cháng)途汽車(chē)站的中巴，15分鐘1班，車(chē)費為6元，行程1小時(shí)30分，如包夏利車(chē)去的話(huà)，往返80元/車(chē)。

1.要看真正的土族在互助縣再向北40公里，從那里進(jìn)山。在路邊攔截身著(zhù)民族服裝人的車(chē)，征得同意后，搭車(chē)進(jìn)村看表演，可欣賞到民族歌舞，輪子秋等，也可品嘗到具有當地風(fēng)味的午餐。

2.若要領(lǐng)略土族風(fēng)情最好推薦離縣城不遠的小莊民俗風(fēng)情村，那里應有盡有。

坎布拉森林公園

高原丹霞地貌和宗教復興地，讓坎布拉名聲遠揚。

坎布拉最著(zhù)名的高峰阿瓊南宗只有一條在懸崖上人工開(kāi)鑿而成的石階通往峰頂。峰頂有一座古剎及散布其間的小石窟，窟內陳列佛像，終年香火不斷。內寶宗峰上布滿(mǎn)了奇花異草，以及天池、泉水?？膊祭灿?處寺院，是青海省惟一僧、密、尼同處一地的法地。

30元?從西寧長(cháng)途汽車(chē)站乘到李家峽水電站的客車(chē)，車(chē)程120公里，車(chē)費15元。來(lái)回一般需要兩天。

坎布拉森林公園地貌屬于丹霞地貌，它由紅色沙礫巖構成，形態(tài)各異、逼真。還有十八座險峰，其中最為著(zhù)名的要數阿瓊南宗和內寶宗。

青海湖

青海湖之于青海，尤如長(cháng)城之于中國，所以這里是到青海旅游的人必到之處。

這是一個(gè)海拔在3200米，面積為4500平方公里的高原湖泊，也是中國最大的內陸湖。青海湖蒙語(yǔ)叫“庫庫諾爾”，藏語(yǔ)叫“措溫布”，也就是“青色的湖”的意思?！昂棋绾！?、“神秘雍容”、“高原明珠”都是人們用來(lái)形容青海湖的。特別是夏天油菜花開(kāi)的時(shí)節，是青海湖最美的時(shí)候。這里能看到日月山。

青海湖門(mén)票50元，乘坐游船30元。

距離西寧150公里，西寧和格爾木每天都有數趟開(kāi)往拉薩的臥鋪班車(chē)，途經(jīng)茶卡鹽湖和青海湖，這是可以搭乘的班車(chē)之一，行程為4小時(shí)。如果包車(chē)，從西寧到青海湖，桑塔納要400元，環(huán)湖的費用需要約800—1000元。參加青海湖一日游，費用70—100元/人，這樣比較省心。

如不當日返回西寧，可住青海湖附近的帳房賓館，是3星級賓館。距日月山倒淌河景區80公里。條件一般，定時(shí)供應熱水。

蒙古包280元/間

甲等雙標間240元

兩人間160元(沒(méi)有衛生間)

三人間90元;?四人間80元

1.??8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花開(kāi)放，讓青海湖更加美麗。

2.??途經(jīng)日月山，夜宿青海湖可看日落，車(chē)站職工處可出租摩托車(chē)到湖邊。

日月山、倒淌河

因為文成公主的悲情故事成就了日月山和倒淌河的名氣。

這里是進(jìn)入青藏高原的必經(jīng)之地，所以又有“西海屏風(fēng)”、“草原門(mén)戶(hù)”的說(shuō)法。站在山頂，東望是一派田園風(fēng)情；向西能看到明麗動(dòng)人的青海湖，兩處風(fēng)景各不相同。相傳文成公主入藏途經(jīng)此山，登峰東望，已不見(jiàn)長(cháng)安故鄉，悲從心起，懷中的空鏡墜地一分為二，于是化為了金日和另一半的銀月?，F在山隘上立有“日月山”三字的青石碑，山頂修有日亭和月亭。又一說(shuō)，文成公主思念故鄉淚流成河，河水向東流，文成公主不想讓親人難過(guò)，請求上天讓河流改變方向，所以就有了從東向西流的倒淌河。山南腳下有流向獨特的倒淌河? ?

20元

西寧沒(méi)有長(cháng)途汽車(chē)直達此處，建議與旅行社聯(lián)系，參加青海湖一日游，即可游此處。費用為每人80—120元（包括車(chē)費、保險費、導游費等）。日月山距離西寧100公里，車(chē)程為2小時(shí)。

鳥(niǎo)島

以鳥(niǎo)而吸引眾多游人的地方，特別是每年的5月。

每年都有上千只鳥(niǎo)棲息于此，種類(lèi)繁多，如鷗、水老鴉、天鵝、鶴，包括稀有的黑頸鶴。雖然要看大天鵝最好是在11月—次年2月之間，但從5—7月這段時(shí)間是觀(guān)賞鳥(niǎo)類(lèi)的最佳季節。

鳥(niǎo)島門(mén)票40元；環(huán)保車(chē)8元

1.?散客一般在當地參加旅行社，每天的費用在130元左右（不包括伙食費和門(mén)票），能當天返回；租車(chē)前往，夏利車(chē)租金約在600元左右。

2.?西寧長(cháng)途汽車(chē)站有開(kāi)往茶卡、都蘭的車(chē)，每天都有幾班，在離鳥(niǎo)島約50公里的黑馬河下車(chē)，行程約為4個(gè)多小時(shí)，車(chē)費為20元左右，然后再到當地坐班車(chē)到鳥(niǎo)島，費用大約是20元/人。

旅游者也可以自己攜帶帳篷在湖邊過(guò)夜，或在鳥(niǎo)島賓館投宿。除了鳥(niǎo)島賓館外，還有當地人的帳篷賓館，但條件極其簡(jiǎn)陋，對于那些對衛生條件，尤其是對洗澡和廁所的要求不高的旅行者來(lái)說(shuō)，這里的價(jià)格是十分便宜的。需要提醒的是，這里就算是在夏天也比較潮濕，因為床鋪無(wú)非是在帳篷里搭的一些木板。

鳥(niǎo)島賓館

離黑馬河鎮約有50分鐘車(chē)程，價(jià)格相對較低，衛生不成問(wèn)題。從賓館到海灘和鳥(niǎo)島較近。賓館一般從11月至次年4月暫停營(yíng)業(yè)。

標準間180元;?三人間30元/床；四人間25元/床。

0970-8655098

1.?這里有青海湖里的鮮魚(yú)，烤魚(yú)2元/串，美味令人難忘。

2.?青海湖的湖水非常咸，不能直接飲用。建議帶夠日常飲水和食品。

3.?在鳥(niǎo)島附近的帳蓬賓館里可以品嘗到簡(jiǎn)單的藏餐，如羊排、血腸、糌粑等，初次吃會(huì )不太適應，最好帶上黃連素一類(lèi)的藥品。

4.?鳥(niǎo)島賓館餐廳里有“全魚(yú)宴”，分別是清蒸、紅燒、糖醋、蒜爆和清燉湖魚(yú)，每一條都在5斤以上，費用大概每個(gè)人50元左右。

從青海到拉薩沿途有什么旅游景區

那曲錯那湖。 很美的 錯那湖位于那曲，是離鐵路最近的景點(diǎn)，最近處只有十多米，在車(chē)上看到寬闊的湖面，湖水很清澈，火車(chē)緩慢開(kāi)過(guò)，讓乘客在車(chē)上拍照。接著(zhù)到那曲，沿途可欣賞藏北草原風(fēng)光。到谷露車(chē)站西望，可見(jiàn)一座雪峰傲然挺立，那是海拔6590米的桑丹康桑，西藏25座最高的山峰之一。

可以參照這篇攻略。

求提供成都-青海湖，成都-拉薩的個(gè)人旅游攻略

走青海湖的話(huà)，就是走青藏線(xiàn)進(jìn)藏了。

那成都坐火車(chē)或飛機到西寧。

西寧小吃街，青海老酸奶，手抓羊肉，各種烤串。

景點(diǎn)，塔爾寺。在市區攔個(gè)車(chē)就能去。

然后當然是青海湖了，包車(chē)環(huán)湖一圈，或者租摩托車(chē)。

然后西寧坐火車(chē)上拉薩。

從拉薩回來(lái)可以走川藏線(xiàn)

欣賞最美的318國道，順便走了西藏的林芝地區。就回到成都了。

求助青海西寧到西藏拉薩的自助游全攻略？？包括旅游的景點(diǎn)、時(shí)間、路程等??！

如何進(jìn)藏是關(guān)鍵，自駕還是租車(chē)，還是火車(chē)是決定路線(xiàn)景點(diǎn)的關(guān)鍵，我前年自駕去的西藏，西寧周?chē)乃査?，青海湖，日月?自駕最好住格爾木，一天翻過(guò)唐古拉山（800公里），避免高原反映到西藏后路不錯，路上可去納木錯，拉薩就不用說(shuō)了，值得看的地方有林芝的巴松錯等地

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