這學(xué)問(wèn)可大了，關(guān)鍵得看你是去哪旅游了 比如說(shuō)你 如果是去西藏的話(huà)一、身體準備1、最好提前3-4周進(jìn)行身體鍛煉，每天慢跑或爬樓梯是最佳方式；2、應提前兩周服用藏藥紅景天制品，以提高血液的吸氧能力；3、體質(zhì)較弱或近期身體狀況感覺(jué)不好的人最好到醫院進(jìn)行身體常規檢查，確保身體良好；4、良好的心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂(lè )的基礎。二、個(gè)人物品準備1、單反相機最佳，帶腳架、偏振鏡、兩塊電池；2、筆記本電腦、移動(dòng)硬盤(pán)（用于照片轉存）；3、若多車(chē)出行，每車(chē)配一部對講機（車(chē)載電臺更佳）；4、車(chē)載充電器（150W以上）、數碼產(chǎn)品的備用電池；5、藏族音樂(lè )、歌曲的CD；6、礦泉水、方便面、巧克力、牛肉干（川味袋裝泡椒雞爪可以抗駕駛疲勞）；8、大小塑料袋若干 (用于車(chē)上垃圾)；9、瑞士軍刀（或其他工具刀）；10、野外氣爐及鍋具（用于部分路段路餐）；11、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、唇膏（幾毛錢(qián)的金霉素眼膏用來(lái)防唇裂更佳）；12、防寒衣物、羽絨服、內衣褲襪（最好四套）；13、打火機、手電筒或頭燈(用于夜間救援、車(chē)輛維修照明)；14、保溫水壺、筷子、飯盒；15、衛生紙、濕紙巾、毛巾；16、戶(hù)外動(dòng)運鞋、拖鞋；17、準備一些鉛筆、作業(yè)本（可贈送給沿途藏族小孩）；18、現金（多備一元零錢(qián)零錢(qián)，寺廟里可以捐獻）；19、信用卡 (西藏自治區用中國銀行和農業(yè)銀行最方便) 。三、進(jìn)藏必備常用藥品 ：1、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊等抗感冒退熱類(lèi)藥品；2、提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品（安茶堿+安定效果非常顯著(zhù)）；3、阿奇霉素、羅紅霉素、阿莫西林等抗菌消炎類(lèi)藥品；4、芬必得、:必理通或頭痛粉（緩解高反頭疼頭痛粉見(jiàn)效更快）；5、創(chuàng )可貼、繃帶、止瀉藥。6、氧立得、氧氣袋、便攜式氧氣瓶。7、速效救心丸可在高原反應緊急發(fā)作時(shí)服用。四、證件：1、身份證、護照、駕駛證、行駛證、學(xué)生證等有效身份證件；2、汽車(chē)保險卡單（車(chē)輛要投保交強險、第三者責任險和車(chē)輛損失險）；3、邊境通行證。西藏大約有這么幾個(gè)地區需辦理邊境證：墨脫縣、亞?wèn)|縣、聶拉木縣（珠峰、樟木口岸）、阿里地區的獅泉河、普蘭等邊境地區。

給你們看看我旅行都帶了什么

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