戶(hù)外活動(dòng)有諸多不可控因素,不同活動(dòng)的地理環(huán)境、強度、技術(shù)難度、危險度各不相同,因此對參與者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和技術(shù)裝備要求也不同.

　　活動(dòng)組織者要充分考慮活動(dòng)計劃的周密性,安全性,同時(shí)每個(gè)人都應對自己的安全負責,這也是對他人負責,對整個(gè)團隊負責.以下依據環(huán)境、危險度、強度、難度對活動(dòng)分級,使每個(gè)參與者找到適合自己的活動(dòng)級別,從而能夠更好地享受戶(hù)外運動(dòng)的樂(lè )趣.

　　A、活動(dòng)環(huán)境

　　1.常規山地--指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,對參與者的要求較低,適宜一般登山、野營(yíng)

　　2.高山高原--指海拔在3500m以上的山地、高原,對參與者的體能、技術(shù)有較高的要求

　　3.叢林雨林--指植被茂密,動(dòng)植物種類(lèi)豐富的溫帶、亞熱帶、熱帶的叢林和雨林區,對參與者的野外生存能力、經(jīng)驗、心理素質(zhì)要求高

　　4.沙漠戈壁--指視野開(kāi)闊,地形起伏小,氣候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原區、戈壁等,對參與者的生存能力、體能、耐力要求高

　　5.冰雪環(huán)境--指常規山地在冬季降雪封凍后的冰雪地貌,對參與者體能、裝備、經(jīng)驗要求高

　　6.常規水域--指河流、溪流、湖泊、近海

　　7.空中水下--指借助飛行器(包括有動(dòng)力或無(wú)動(dòng)力)和潛水設備實(shí)現的空中和水下活動(dòng),對參與者的相關(guān)技術(shù)要求、心理素質(zhì)等要求高

　　8.極限環(huán)境--指具有高度危險性的上述各類(lèi)山地、叢林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀巖,洞穴探險,洞穴潛水,無(wú)人區穿越等地區

　　B、危險度(這里的劃分標準針對新手而言):

　　1.

　　無(wú)危險(0)--一般的休閑游,如旅游景點(diǎn)游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,線(xiàn)路明了的短期常規山地攀登.無(wú)意外情況發(fā)生,行程短,強度低.對參與者沒(méi)有什么特殊要求

　　2.

　　低度危險(1)--多數常規活動(dòng),如常規登山、攀巖、滑雪、騎馬、游泳等.可能會(huì )有意外情況發(fā)生,行程中等,強度低,一般有1-3次野營(yíng).需要參與者有一般的生活常識和較好的心理素質(zhì)

　　3.

　　中度危險(2)--難度較大的常規山地活動(dòng),非常規山地的活動(dòng),強度較大的騎馬、滑雪活動(dòng),未知領(lǐng)域的大強度探索穿越活動(dòng),需要特殊戶(hù)外技能的活動(dòng)環(huán)境.可能有意外情況發(fā)生,行程長(cháng),強度大,一般有多次野營(yíng).需要參與者有好的心理素質(zhì)和團隊意識,具有一定的戶(hù)外活動(dòng)經(jīng)驗和戶(hù)外技能(如攀巖,急救等)

　　4.

　　高度危險(3)--非常規山地的活動(dòng),需要特殊戶(hù)外技能的活動(dòng)環(huán)境.不可預測和控制的因素多,經(jīng)常有意外情況發(fā)生,行程長(cháng),強度大,自然條件艱苦,多次野營(yíng).需要參與者良好的心理素質(zhì)、豐富的戶(hù)外經(jīng)驗和較全面的戶(hù)外技能和優(yōu)良的團隊精神.

　　C、強度(強度決定了對參與者的體能要求和裝備選擇,這里的劃分標準針對新手而言):

　　1.休閑運動(dòng)(D)--一般的休閑游,如郊游聚餐等.行程短,一般不野營(yíng).不對參與者體能提出要求,一般穿旅游鞋(或運動(dòng)鞋),背小雙肩包,帶水和食物即可

　　2.

　　中等強度(C)--數日的常規山地活動(dòng),日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿營(yíng).如:沙圖溝穿越,紅召露營(yíng)等,攀巖,游泳,騎馬,滑雪等.對參與者要求其身體健康,裝備要求一般,背負重量15公斤以下(男性)

　　3.

　　高強度(B)--多日的常規山地活動(dòng),多數非常規山地活動(dòng),日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及競技性活動(dòng),如自行車(chē)、登山比賽等.庫布其沙漠徒步穿越.對參與者有較高的體能和裝備要求,背負重量15公斤以上(男性)

　　4.

　　極高強度(A)--極限環(huán)境下的連續活動(dòng), 非常規山地活動(dòng),環(huán)境條件惡劣,疲勞度高,恢復期段,多日日平均行程20公里以上,背負重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活動(dòng),連續多日的冰雪環(huán)境下的探險穿越活動(dòng)等.

　　同一級別下的活動(dòng),其強度也有差別,分別+-號表示.如C+表示中等偏高強度的活動(dòng),B-表示偏中等的高強度活動(dòng).

　　D、戶(hù)外技能,即技術(shù)難度.

　　1.登山野營(yíng)--包括行走技巧的掌握,路線(xiàn)的尋找和確定,定向,行程控制,使用帳篷和不使用帳篷的簡(jiǎn)單露營(yíng),熟悉各種常用裝備的使用

　　2.攀巖--包括掌握基本的攀巖技術(shù),了解各類(lèi)攀巖器材的使用,會(huì )有效地使用繩索和打各類(lèi)常用繩結

　　3.游泳--徒手一次游進(jìn)200米以上

　　4.急救--懂得如何進(jìn)行檢查,確定傷勢,了解各類(lèi)常見(jiàn)傷病的急救方法,熟悉通常藥品的使用

　　5.其它技能--如滑雪、騎馬、劃船、滑翔、冰雪技術(shù)等.

　　E、分級方法

　　基于上述四個(gè)原則,沙洲俱樂(lè )部將戶(hù)外活動(dòng)分成4個(gè)級別:

　　D類(lèi),C類(lèi),B類(lèi),A類(lèi),分別代表休閑級,中等強度級,高強度級,極高強度級.

　　同時(shí)標明危險程度,以0,1,2,3表示無(wú)危險,低度危險,中度危險,高度危險.

　　如:A3類(lèi)活動(dòng),表示極高強度高度危險活動(dòng),如雪山攀登;B2表示高強度中度危險活動(dòng),如庫布其沙漠穿越活動(dòng);C+1表示中等偏高強度低度危險活動(dòng),如沙漠大峽谷穿越活動(dòng);C0表示無(wú)危險的休閑活動(dòng),如草原FB活動(dòng).

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