導讀：都說(shuō)自律很重要，如何提升高中生的自律能力？ （1）高中養成教育：

高中生的自律能力差，有內部外部的原因，應該仔細分析，合理制定提升措施。

孩子自律能力差的原因分析1、自身目標不明確，導致動(dòng)力不足。高一的學(xué)生由于剛剛經(jīng)歷了緊張的中考，升入高中后自身也都會(huì )有一定程度上的放松，認為時(shí)間還有很多，不急于一時(shí)。相應地缺乏目標和動(dòng)機，處于迷茫和困惑狀態(tài)的學(xué)生相對較多。

2、家庭教育存在不足。孩子在成長(cháng)的過(guò)程中通過(guò)各種耳濡目染的方式建立觀(guān)念、養成習慣，因此，高中生存在的問(wèn)題也折射出家長(cháng)在此方面存在的不足。比如：家長(cháng)存在時(shí)間觀(guān)念薄弱、不守時(shí)的情況；父母習慣于回家先看電視再工作、有拖延的習慣；家長(cháng)在家中沉迷于玩手機，忽視對于孩子的交流和溝通等等，諸多行為都會(huì )折射在孩子的行為當中。

3、手機、網(wǎng)絡(luò )的影響。對于壓力較大的高中生來(lái)講，更易將虛擬的網(wǎng)絡(luò )當作逃遁壓力的避風(fēng)港，當耗費過(guò)多精力在網(wǎng)絡(luò )上，勢必會(huì )導致在學(xué)業(yè)上投入的精力減少，影響學(xué)習效率。另一方面，當學(xué)生過(guò)多依賴(lài)媒介如手機、電腦等，容易喪失獨立思考的能力及時(shí)間管理能力，導致了學(xué)生日常生活結構失衡，阻礙其時(shí)間觀(guān)念、個(gè)體管理能力與行為的發(fā)展，從而也不能管理自我、控制自我。

提高孩子自律能力的措施1、明確自身目標，増強動(dòng)機。如果將高中生活比作一片海洋，每一名學(xué)生都駕駛著(zhù)自己的小船在海上航行，那么目標則是學(xué)生們前巧的燈塔。家長(cháng)應和孩子一起制定自己的目標。對于高中學(xué)生而言，未來(lái)的職業(yè)方向應該是一個(gè)長(cháng)期目標，孩子應該有所思考?？既∧乃硐氲拇髮W(xué)則是實(shí)現高中階段的終極目標。孩子都要有一定的目標，有了目標，才有前進(jìn)的方向和動(dòng)力。

2、培養良好習慣。培根曾說(shuō)：＂習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生＂。一要形成合理的作息習慣，避免熬夜。高中學(xué)生正是長(cháng)身體的時(shí)候，需要有意識地去調節和改善自己的生物鐘，做到有規律，盡量避免和限制熬夜現象的發(fā)生。二要今日事，今日畢，克服拖延。要制定可行性的短期計劃，并在有威懾力的家長(cháng)監督下嚴格按照計劃實(shí)行，同時(shí)要對計劃外的行為表現有一定的懲罰措施。三要限制手機、網(wǎng)絡(luò )的使用。為孩子規定每日使用手機、電腦的時(shí)間，有意識地遠離電子設備，回歸生活，加強閱讀和運動(dòng)，豐富自己，增強體質(zhì)。

3、樹(shù)立家長(cháng)榜樣作用。高中生日常最主要的活動(dòng)場(chǎng)所較為單一，多數為學(xué)校和家庭兩地。那么高中生在與父母日常的接觸中，語(yǔ)言和行為方式會(huì )不自覺(jué)地受其影響。教育是具有示范性的，無(wú)論是學(xué)校教育還是家庭教育，不僅是教師，家長(cháng)同樣要言行一致，在說(shuō)的同時(shí)要做，要給孩子做出怎樣把語(yǔ)言變成行動(dòng)的榜樣。

4、發(fā)揮同伴效應。古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。學(xué)生同伴群體作為一種潛在的環(huán)境力量，對于離中生的健康成長(cháng)有著(zhù)巨大的影響。了解孩子的朋友的情況，引導他逐漸遠離不良的朋友圈，與自律的朋友多來(lái)往，互相加油打氣互相鼓勵互相監督，才能更好地堅持下去。

總之，培養提升孩子的自律能力，對孩子的高中學(xué)習生活乃至整個(gè)人生都有重要意義，同時(shí)又是一項長(cháng)期而繁復的任務(wù)，它需要我們有耐心并堅持下去。愿你的孩子堅持到底，擁有開(kāi)掛的人生！

〔我是@三只肥汪的修煉 ，理工男學(xué)帶娃，用心陪著(zhù)小豆丁一起修煉，期待您的關(guān)注和指點(diǎn)！〕

（1）高中養成教育：

自律這個(gè)事，我的想法是這樣的，自律是個(gè)習慣，習慣分主動(dòng)養成和被動(dòng)養成兩種。

主? ?養成的積極習慣叫“自律”主動(dòng)養成的習慣，比如我現在每天都回答1到2個(gè)悟空問(wèn)答的問(wèn)題，我的工作就是自媒體寫(xiě)作，分享經(jīng)驗、提出建議、闡述觀(guān)點(diǎn)是每天寫(xiě)作任務(wù)的一部分。

再比如我每天都得讀100頁(yè)書(shū)，還是因為寫(xiě)作這個(gè)工作，不閱讀沒(méi)輸入，時(shí)間久了腦袋空了沒(méi)的寫(xiě)了。

還有我關(guān)注了幾個(gè)頭條寫(xiě)作大Ⅴ，每天發(fā)微頭條、回答問(wèn)題、發(fā)表文章，這些在別人看來(lái)都是自律的行為，對其本人而言更象是完成計劃、執行任務(wù)。

也就是說(shuō)，自律其實(shí)就是完成任務(wù)。主動(dòng)自律是因為計劃是自己定的，為達成某項目標而定，定的時(shí)候叫計劃，執行的時(shí)候叫任務(wù)。

通過(guò)引導形成積極習慣，一旦固定下來(lái)，就完成了一個(gè)養成自律行為的過(guò)程，從自律中受益會(huì )激勵下一個(gè)自律習慣的誕生高一的學(xué)生不懂得自律是絕大多數人，考大學(xué)這個(gè)目標是家長(cháng)定的，考大學(xué)是個(gè)被迫的隨大流的相當模糊的目標。

孩子壓根不明白考上大學(xué)、考上什么檔次的大學(xué)對自己的命運、人生有什么影響，老師布置什么就做什么，算是被動(dòng)自律的雛形。

為啥是雛形?因為不是固定時(shí)間、固定量、專(zhuān)冂針對性的練習任務(wù)。

我女兒高二下學(xué)期，英語(yǔ)老師要求買(mǎi)了一本練習冊，叫《狀元之路》，老師課上會(huì )找出練習冊上的2、3道題進(jìn)行講解，我看了下目錄覺(jué)著(zhù)冊子編的有條理，知識點(diǎn)覆蓋全面。

當時(shí)是3月份，距離一模有一年時(shí)間，我和女兒商量每天學(xué)10個(gè)，做10道題或熟悉10個(gè)語(yǔ)法點(diǎn)，冊子有15章，高考前做了13章，最后2章實(shí)在是沒(méi)時(shí)間做就放棄了，估計班里就女兒一個(gè)人做到這種程度。

計劃開(kāi)始時(shí)女兒放學(xué)回家做，做習慣后我發(fā)現她利用課間時(shí)間做的多，晚上很少做了，晚上的大塊時(shí)間用來(lái)做卷子。

自律是重要，重要的不是自律這個(gè)行為本身，重要的是通過(guò)這個(gè)固定習慣，每天都收獲一點(diǎn)點(diǎn)，提高一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，量變引發(fā)了質(zhì)變，實(shí)現了某項能力的真正超越。

培養自律的順序是:目標→計劃→執行→堅持執行。

我是每天讀書(shū)、學(xué)習、成長(cháng)的寫(xiě)作者[阿娥你好]，相約悟空問(wèn)答，每天不見(jiàn)不散，歡迎關(guān)注，一起進(jìn)步。

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