根據一般人的經(jīng)驗，不管背包有多大的容量，使用的人都會(huì )把背包塞的滿(mǎn)滿(mǎn)的，即使你只是參加一天來(lái)回的戶(hù)外活動(dòng)，因此選擇背包最重要的是先確定從事的活動(dòng)類(lèi)型和個(gè)人的使用偏好，然后盡可能選擇小容量而方便攜帶的背包。
當天來(lái)回的活動(dòng)一般20～35公升的中小型背包就足以滿(mǎn)足使用者的需求，至于背包的功能性和容量，則完全取決于消費者的預算、用途以及攜帶物品的重量。一周以?xún)鹊穆糜瓮ǔＪ褂玫谋嘲萘繌?5公升～75公升不等，屬于中大型背包，選購時(shí)通常根據使用的天數和攜帶物品的多寡來(lái)決定，當然也可以視個(gè)人情況來(lái)選擇背包的容量和型式。
較長(cháng)時(shí)間的旅行(超過(guò)一周或海外自助旅行)從事長(cháng)時(shí)間的旅行或戶(hù)外活動(dòng)，有背架系統的大型背包(分內架、外架兩種型式)是比較適合的，背包容量通常在75公升～100公升的范圍，而選擇大型背包的第一個(gè)要件就是要決定使用內架式或者外架式的背架系統。
極地或冬季的旅行。超過(guò)一個(gè)星期，沒(méi)有任何的外界補給。
一般超過(guò)七天，完全自給自足的野外旅行、或者需要在雪地露營(yíng)的情況、或者是被人指派要做挑夫的時(shí)候，就會(huì )需要使用這種大容量的背包，通常背包的容量在95公升以上，挑選這型背包時(shí)，肩膀和腰部附近的大型護墊是非常需要的，必須挑選舒服的形型才不會(huì )被背上的重物壓的不能喘息。

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