飲食須知
　　吃點(diǎn)食物入?。嚎崭谷朐∫滓鹛撁?、腦暈及惡心。因為入浴后皮膚受溫熱刺激，分泌類(lèi)組織胺物質(zhì)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增強胃酸分泌，使食欲亢進(jìn)，易產(chǎn)生饑餓感。浴前吃點(diǎn)食物，可減輕或避免胃的頻繁收縮。

　　時(shí)間須知
　　每次泡浴時(shí)間須按泉質(zhì)、泉溫及治療目的決定。一般以浴中感覺(jué)舒適為準。高溫浴時(shí)間宜短，微溫浴時(shí)間稍長(cháng)。如：30度水溫20-30分鐘；41-45度水溫5-10分鐘即可。

　　浴前須知
　　下列情況應暫停泡?。?br>
　　1．暴怒后；2．徹夜失眠；3．體溫超過(guò)37.5度；4．月經(jīng)來(lái)前1-2日及經(jīng)后3日內；5．惡心、過(guò)勞、心悸（心跳超過(guò)100次/分）；6．酒后。

　　浴中須知
　　1．預防腦貧血：入浴后皮膚血管擴張，體內血液涌入擴張的皮膚血管，腦血管會(huì )因之產(chǎn)生一時(shí)性相對性腦貧血，發(fā)生眩暈、惡心。疲勞或體質(zhì)虛弱者，更易出現這種反應。對于這種情況，入浴前，先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。
　　2．預防腦充血：關(guān)鍵一點(diǎn)是不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進(jìn)浴池。
　　3.浴中如出現惡心、心慌、頭暈等現象，應緩慢坐起，出浴，安靜休息一會(huì )。
　　4．入浴后仰臥進(jìn)，心前區左前胸部，應露出水面，以免出現心慌、胸悶等不適感。
　　5．出浴時(shí)先緩慢坐起，再逐漸站起離開(kāi)浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發(fā)生摔傷。

　　浴后須知
　　1．出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮膚干燥，先穿上襯衣，不要馬上多穿衣服，以免出汗感冒。
　　2．補充水分及鈉離子：浴中出汗多，會(huì )丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開(kāi)水、一般浴后半小時(shí)，方可喝足量開(kāi)水。
　　3．摩擦皮膚：浴后用干毛巾摩擦皮膚，使之充血潮紅，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚功能。
　　4．保持安靜，充分休息。
　　5．浴后不要馬上吸煙或喝酒，以減少新異刺激，延長(cháng)浴后作用期的效應。

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